7 minutes pour bien commencer la journée avec du sport à la maison

Et si vous mettiez toutes les chances de votre côté pour passer une excellente journée, et cela, en 7 minutes seulement ! L’application 7 minutes workout 2020 vous propose un programme de sport à la maison rapide et efficace. Dès le matin, faites le plein d’hormones du bonheur pour rester de bonne humeur !

De nombreux Français travaillent de la maison. Pas si facile que ça de se concentrer lorsqu’on est chez soi ! Que vous soyez en télétravail ou non, les salles de sport vont vous manquer. Alors pour vous aider à maintenir le rythme et une bonne santé, nous avons trouvé (et testé) une application gratuite de sport à la maison. 

7 minutes Workout 2020 est disponible sur Apple store et Android et la partie gratuite est amplement suffisante. Elle est simple pratique et ludique. Et ce que nous apprécions tout particulièrement, c’est qu’elle est adaptée aux personnes qui manquent de temps autant qu’à celles qui en ont. Elle propose des séances d’entraînements de 7 minutes par jour seulement. Voici une petite présentation du bon plan sport que l’équipe Paris Friendly et d’autres affectionnent en ce moment.

Une application de sport à la maison simple et efficace

Lorsque vous scrollez l’interface, vous pouvez choisir quelle partie du corps vous préférez travailler. Ensuite, un personnage animé fait les exercices en même temps que vous afin que vous ayez une explication en temps réel. Le chrono se déclenche automatiquement. Si ce n’est pas suffisant, vous avez la possibilité de visionner sur YouTube (caméra verte en haut à droite) une vidéo démonstrative présentée par un professionnel. Ces vidéos sont en anglais sous-titré anglais, mais cela n’est vraiment pas un problème, car les mouvements du pro sont très clairs.
C’est l’ensemble du corps que vous désirez maintenir en forme ? Alors suivez leur programme de 30 jours très complet.

Les exercices sont paramétrés pour durer 7 minutes, mais vous pouvez raccourcir ou rallonger la durée en fonction de votre niveau, de vos besoins et du temps dont vous disposez.
Allez, vous n’avez plus d’excuses pour ne pas vous y mettre, et cela, même si vous avez des enfants ou un programme très chargé. Que ce soit le matin, le midi ou le soir, prenez 7 minutes pour vous faire du bien et garder un moral d’acier grâce à ce programme de sport à domicile.