Séance de renforcement musculaire gratuite

Les lundis, mercredis et vendredis de 18h à 19h30 (du 10 au 28 août 2020). 

Comme chaque été, le centre sportif Elisabeth, dans le 14ème arrondissement de Paris, propose des séances de sport gratuites. Cette année, profitez de cours de remise en forme et de renforcement musculaire.

Vous aimeriez faire du sport, mais pas forcément y consacrer votre budget vacances ? Tout l’été, profitez de nombreux bons plans sports gratuits à Paris. Et comme chaque année le stade Elisabeth est particulièrement animé.
Cette année, en soirée et durant tout le mois de juillet, défoulez-vous à des cours gratuits de renforcement musculaire et remise en forme. Elena qui les dispense est motivée et dynamique. Son pep’s communicatif va vous aider à dépasser vos limites dans la bonne humeur.
Venez sans complexe, quel que soit votre niveau. Sortir à Paris pour faire du bien à sa santé tout en s’éclatant, que demander de plus ?

Qu’est-ce que le renforcement musculaire et quels sont ses bienfaits ?

Le renforcement musculaire englobe une grande variété de techniques. Certains nécessitent du matériel, comme des haltères ou des poids par exemple, mais aussi des chaînes d’exercices d’abdos, abdos-fessiers, …

Le but des cours de renforcement musculaire est comme son nom l’indique de renforcer les muscles mais par groupe et de maintenir du coup sa masse musculaire.
Les bienfaits de ce sport sur la santé sont nombreux, car cela va avoir des répercussions sur tout l’organisme, même sur les os. À long terme, le renforcement musculaire :

•  améliore la posture et prévient des blessures : celles-ci sont souvent dues à un mode de vie sédentaire et aux positions assise et allongées prolongées.
•  permet de meilleures performances dans vos autres sports et dans les déplacements du quotidien (moins essoufflé, courbaturé, …)
• contribue à la perte de la masse grasse, si accompagné d’une hygiène de vie saine
•  renforce les os et ainsi prévient de l’ostéoporose
•  ralenti l’atrophie musculaire et la perte de la force des muscles, normalement dues à l’âge

Pour ce bon plan à Paris, il est préférable de venir en tenue et il n’y a pas de consignes pour les sacs que vous devrez garder à côté de vous. Pensez à prendre une bouteille d’eau pour bien vous hydrater, car même en soirée, il fait chaud et une serviette de toilette.

Retrouvez d’autres bons plans de sport gratuit sous notre rubrique « Loisirs-sport ».

Accès libre et gratuit.