Cours gratuit de gym remise en forme

Assistez aux cours gratuits de Gym Remise en Forme dispensés par la Mairie de Paris chaque semaine au CS Bertrand Dauvin dans le 18ème arrondissement de Paris.

La Mairie de Paris vous propose des cours gratuits de gym mise en forme. Un indispensable pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête malgré la vie à stressante inévitable dans la capitale. Un bon plan accessible à tous et assez complet. Suivant le jour choisi vous pourrez faire du step, du renforcement musculaire, du stretching ou encore du footing. Vous serez encadrés par des professionnels et un cours collectif est un bon moyen de se motiver !

Le programme des cours gratuits de gym remise en forme 

•  Le lundi de 18h à 19h30 : cours en plein air axé sur le footing, le renforcement musculaire et le stretching
•  Le mercredi de 12h à 14h : cours en salle principalement de step

Pour ces cours, pensez à apporter votre bouteille d’eau pour rester bien hydraté (et même une gourde réutilisable afin de prendre autant soin de la planète que de votre corps). Venez directement en tenue (confortable, c'est mieux et avec des chaussures adaptées) et avec votre serviette, seul le matériel technique est prêté.

Pour les cours du lundi en extérieur, ils sont maintenus même l’hiver et annulés qu’en cas de conditions météorologiques inadaptées (pluie, vent fort, froid excessif, …). Pour celui-ci aussi, il n’y a pas de vestiaires pour déposer vos affaires.

Pour infos :
Le renforcement musculaire permet de sculpter l’ensemble du corps à l’aide de techniques variées afin de travailler chaque partie. Les bénéfices du renforcement musculaire sont nombreux : meilleure santé osseuse, cardio-vasculaire, préviens le mal de dos et les blessures liées à la pratique d’autres activités sportives. D’un point de vue physique, le corps sera évidemment plus musclé, cela engendre une perte de poids et de meilleures performances physiques.
Le stretching quant à lui permet d’améliorer sa posture, de soulager les douleurs du dos, de galber les cuisses, d’affiner sa silhouette, de se détendre et de maitriser sa respiration.
Le step lui permet une forte dépense énergétique, de faire du sport de manière ludique, de renforcer son endurance et sa masse musculaire, mais aussi d’améliorer la coordination entre ses différents membres.

Accès libre et gratuit.